Plus qu’un atout esthétique, avoir de belles dents reflète notre santé en général. Notre alimentation joue un rôle prépondérant dans le fait de prévenir les problèmes dentaires. Éviter de manger des aliments trop sucrés ou trop acides vous permettra de garder des dents et des gencives en pleine santé.
Adopter un régime alimentaire sain
Certains aliments vous permettent de préserver votre santé bucco-dentaire tandis que d’autres ont tendance à l’altérer. Parmi les aliments que vous devez favoriser dans votre alimentation, on retrouve les produits riches en calcium comme le fromage, le lait ou encore le tofu. Ces aliments renforcent l’émail de vos dents et préviennent les caries. En plus de cela, les aliments riches en fluor comme la mozzarella et le saumon vous aideront à lutter contre les bactéries. Obtenez plus d’informations auprès d’un dentiste à Aix-en-Provence.
Les aliments à consommer avec modération
Si les aliments cités ci-dessus sont vos alliés pour prendre soin de la santé de vos dents, d’autres sont à éviter. Les boissons comme l’alcool et les sodas sont à éviter parce qu’ils contiennent beaucoup de sucre et favorisent le risque d’apparition de carie. Les aliments riches en amidon ont également tendance à augmenter la prolifération des bactéries. Les viennoiseries, les bonbons et les biscuits sont à consommer avec modération pour préserver votre santé bucco-dentaire.
Consulter régulièrement un dentiste
Consulter régulièrement un dentiste fait partie des réflexes à adopter pour prendre soin de sa santé bucco-dentaire et prévenir les problèmes de gencives. En général, il est conseillé de prendre rendez-vous chaque année pour faire vérifier vos dents auprès d’un professionnel comme vous faites un check-up de votre vision chez un opticien à Nice. En plus de cela, se brosser les dents au minimum deux fois par jour est indispensable pour éliminer la plaque dentaire. N’hésitez pas non plus à utiliser du fil dentaire pour éliminer les résidus qui se glissent entre les dents.
Prendre soin de ses dents, cela passe par éviter de consommer des aliments riches en sucre et en amidon. L’essentiel est de consommer des aliments riches en calcium et en fluor pour préserver la santé de vos dents. Prendre rendez-vous chez un dentiste au moins une fois par an fait partie des bons réflexes à adopter.
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