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Cycliste, prenez soin de vos pieds ! Il est très important d’être bien dans ses chaussures de vélo pour aller loin et profiter au maximum de vos sorties. On vous explique comment choisir votre paire de chaussures suivant votre pratique et votre niveau. Chaussures pour vélo de route Les chaussures de vélo de route sont rigides, car elles ne sont pas prévues pour marcher, mais pour donner le meilleur pédalage. Ces chaussures sont équipées de cales qui se fixent sur les pédales. Les pédales automatiques permettent de fixer la pointe de la chaussure à la pédale, qui ainsi ne bouge plus de gauche à droite. Le rendement de pédalage est accru, offrant plus de confort et plus de puissance. La sécurité est également assurée en cas de chute par un déchaussage…

Chez les personnes âgées, l’activité physique revêt une importance cruciale, car elle permet de prévenir et/ou de lutter contre de nombreuses pathologies. Mais à partir d’un certain âge, certains mouvements deviennent difficiles à réaliser. Voici quelques idées d’activités pour les séniors… La marche C’est probablement l’activité physique la plus facilement accessible pour une personne âgée. Si l’on s’en réfère aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes de plus de 65 ans doivent réaliser 2 h 30 d’activités d’endurance d’intensité modérée au cours de la semaine. La marche s’inscrit pleinement dans ce programme, puisqu’elle requiert un effort physique mesuré pour les personnes qui disposent d’une bonne mobilité. Il ne s’agit pas là en effet de battre des records de distance, ou d’affronter d’importants dénivelés, mais bien de…

L’abri de piscine présente de nombreux avantages. Il permet de profiter de son bassin en dehors de la saison estivale et constitue une installation sécuritaire qui répond aux exigences de la réglementation légale. Il existe un large choix de modèles qui prennent en considération différents critères, comme les possibilités d’aménagement extérieur. Quels sont les éléments dont il faut tenir compte pour bien choisir son abri de piscine ? Les spécificités du bassin à prendre en considération Avant de s’attarder sur la variété des abris de piscine disponibles, il est essentiel de se tourner vers les possibilités d’aménagement de son bassin. À intégrer dans le guide pratique pour votre projet, différentes caractéristiques entrent en ligne de compte. Parmi celles-ci, on peut évoquer : Les dimensions du bassin ; Le type de…

Une collectivité locale comme une mairie peut décider l’installation d’un city stade ou terrain multisports sur son territoire. Présentant de nombreux avantages surtout pour les jeunes habitants d’une commune, il s’agit d’une installation pratique et intelligente, puisqu’elle allie activités sportives et esprit d’équipe. Mais comment se déroule le processus d’installation du city stade ? Explications.Du projet à la mise en place du city stadeUne fois la décision prise de mettre en place un terrain multisports sur une commune et le devis signé, une réunion d’information doit être réalisée avant l’installation. Doivent participer le fabricant de city stade sélectionné, les élus, mais aussi les partenaires associatifs, des jeunes et des habitants du quartier ou du village où sera implanté le terrain multisports. Cette réunion a pour but d’informer toutes les parties qui…

La discipline du VTT est l’apanage des Français. Avec six médailles reçues depuis l’entrée de la discipline aux Jeux Olympiques en 1996 dont quatre en or, l’Hexagone se hisse en haut du podium. Les JO de Tokyo en 2020 seront-ils l’occasion de remporter de nouvelles médailles ?Le VTT aux JO 2020 de TokyoSi le vélo est bien représenté lors de ces Jeux Olympiques 2020 à Tokyo, le BMX et surtout le VTT bénéficieront de moins d’épreuves.  Les vététistes s’affronteront ainsi le 27 et 28 Juillet 2020 lors d’une unique épreuve de cross-country, en dehors de Tokyo, à Izu, une ville montagneuse du Pays du Soleil-Levant. La piste, nommée « Izu Mountain Bike Course » a été ouverte le dimanche 06 Octobre 2020 à l’occasion d’un test-event, qui permet aux futurs concurrents de pratiquer…

Les fêtes sont passées et vous avez pris la bonne résolution de courir pour éliminer ? Quel programme de reprise pour votre footing dominical ? Quelle est la meilleure application pour courir ou même pour débuter la course à pied ? Nous en avons sélectionné 10 rien que pour vous. Allez hop ! Runkeeper, l’application pour courir spécial débutant Runkeeper présente l’énorme avantage de s’adresser au plus grand nombre, à commencer par les néophytes du running. L’application est certainement la meilleure pour débutant de par la simplicité de fonctionnement et son aspect ludique. La carte GPS s’affiche clairement en haut de l’appli et il suffit d’appuyer sur « commencer » pour se lancer. Couch to 5K, la meilleure application pour courir pour débutant Voilà certainement la pépite du classement. Couch To 5K – ou du canapé…

Le syndrome rotulien est une pathologie bien connue des sportifs amateurs ou confirmés, mais aussi des adolescents et des séniors. Quelles sont les causes de cette inflammation du cartilage de la rotule ? Comment la soigner ? A quel moment porter une genouillère ? Nous allons tenter de répondre à toutes vos questions sur le syndrome rotulien. Qu’est-ce que le syndrome rotulien ? Aussi appelé syndrome fémoro patellaire, le syndrome rotulien est un problème articulaire provoqué par une inflammation de la rotule. Cette dernière a un fonctionnement anormal : elle ne glisse pas bien dans son «  rail » ce qui va créer des frottements et des douleurs. Pour l’expliquer autrement, la rotule est trop plaquée sur l’os du fémur et son glissement latéral n’est pas normal au moment de la flexion du genou. A chaque…

Le président de l’UEFA s’est vu infliger une lourde sanction. Il est suspendu pendant 90 jours de toutes activités officielles dans le football. Sepp Blatter, président de la Fifa, s’est vu infliger la même sanction. (suite…)